Día 1
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Día 2
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Día 3
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Día 4
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Día 5
Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg
Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg
Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg
Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg
Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg
Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg